近期的目标是时间管理，所以今天我的咖啡冥想内容是

        1.今天早上起床按照樊登教的方法，拉筋，弓腿，拍面， 揉耳，梳头三分钟，为身体健康开始了第二十二次的保健养生操。

      2.早上想带儿子一起去单位上班，结果儿子为了等侄子到重庆，他拒绝了和我一起上班。尊重儿子的选择，无条件的接纳孩子的行为。

        3.下午两点顶着大太阳去管区，只为了给戒毒人员上课。当汗水直流脸颊的时刻，有位人员递上来一包纸巾，感动于他们的表达，一包小小的心传递的是他们对我讲课的支持和认可。我愿意花更多的时间来准备每次上课，更多的与他们交流沟通，让更多的爱和温暖传递给他们。

        4.晚上请一大家人吃饭，他们从万州上重庆来参加卓越父母专业课的学习，感恩他们对我的信任。

  带着愉悦的心情把我种下的好种子，回向给我的业力伙伴，愿我成为幸福和成功的超人，愿我成为遵守时间管理的榜样，影响和帮助更多的人实现人生成功和幸福。