要想身体好，生活习惯很重要，修心身体先行。

今天外出时看到“某某冰城”店前排着队买奶茶的人不少，转过街角的小店在重新装修，从名字上可以看出，又一家冷饮店要入驻了，夏天到了，冷饮、冰奶茶、冰激凌、雪糕等等又要热卖了。

我一直都是“走过路过”却几乎没有“买过”，不仅仅是因为身体原因对寒凉的东西不碰，也因为感觉奶茶类饮品不符合自己的饮食营养需求，当然另外还包括咖啡、各种饮料等，都是既费钱又给身体增加负担，对健康害大于利。当然这是我自己的习惯，哈哈哈，感觉是一个多么无趣的人啊，跟不上时代的发展。

说到健康，夏天可以在家自做饮料，酸梅汤、大麦茶、三豆饮、红茶汤、自做酸奶等等，既美味又有趣。

随着人们健康意识的提高，人们越来越注重身体的健康，毕竟没有了健康，一切都是空，况且现在生病的代价太大了，多年的积蓄经不住几天的“白色”消费，不小心就一场空。

养生是现代许多人普遍关注的话题，只有运用正确的理念，符合身体的运行规律，符合自然的规律，将一些好的习惯变成生活方式，用于每天的生活之中，才能取得真正的养生效果。

身体的运行是整体的活动，遵循进与出的平衡，有本书《你是你吃出来的》，写得很好，因此我们要重视入口的东西，每天的吃喝就要做好选择。

不是越贵的越稀缺的越好，也不是越精细越美味的越有营养，身体喜欢遵循自然的节律。

原则是天然的、应季的、能代谢的，粗加工或少加工的，少吃点太精细加工的产品；并且要饮食平衡，还不能过量。

说到少吃比多吃更健康，许多人不理解，少吃是给胃肠留出运行的空间，更利于代谢。另外要更新一个观念，越是补益的补品越给身体增加负担，越容易伤脾胃，增加湿腻。过度的营养还会在身体堆积，不知哪会儿就起妖娥子。

许多病是吃进去的，那些代谢不了或不容易代谢的东西导致了各种瘀堵、痰湿、结节，形成各种慢性病。而天然的食物都有残渣，可以顺畅肠胃，属于大自然的食物都是可以代谢的，利于身体健康。

“食其时，百骸理；动其机，万化安。”（《黄帝阴符经》）

邓医生讲到：“多吃土生土长的当地应季食物，早上可以多吃点，晚上尽量少吃或不吃。

不要吃太多，尽量吃天然一点的，不要吃太精华、提取的，反而要吃自然有点杂质、有点残渣的，才能真正畅通，达到出入平衡。”

调节饮食习惯，粗茶淡饭又要营养齐全，让身体轻松自在，才有更多精力修身养性。

心静先要身净，心通先要身通。