这一周整体讲算是又处在一个舒适区，前期的自律行为己变成了自然去做的习惯。自律行为又需要跟进一些动作及行动了。对于激情过后的总结也应该更深入一些，此时也是时候让自己再深度思考和解剖一下，初心不改，变化更深刻，自己更爱不断努力的自己。更加
成确信：越自律越自由，越自律越自信（自律后身材及脸面线条都很柔美呦，试一试，可见证奇迹发生）。
本周收获：
一、浮躁情绪的降低
1、工作
这周工作很忙碌（过了春节后工作量越来越大，自认为与108自伴营有关，主动找活干并且不轻言放弃）。有时本来看好的“开花”，到时好象又难“结果”了。与之配合的同事，多有怨言，并且情绪波动较大，较以往，我也会加入其中宣泄不满，而这时，我倒是很冷静告诉自己和同事：都容易的事，就轮不到咱了，办法总比困难多，时间换空间，一定可以。最后的结果就是0K的，客户最终也说，既使不成，也看到了你们的努力。这样话，也不是第一次听到，但这次，我觉不同在于我没有报怨，对“上、下游”都以“真诚态度告之真实情况”，结果是赢。总结一下：慢一点，少点情绪，多些真诚付出，不轻言放弃，多半会是自己想要的结果。如果不成，你也收获了一份真诚付出后的快乐。
2、辟合
本周辟谷了四天（在日打卡中称为断食，另应该进行七天，因特殊情况中断了）。在每年的春分、秋分前后进行，已是第三年了。这次的感觉最好，四天中除了大量喝水，无任何不适，反而越来越精神。这次很顺利的断食也与参加自律营有关，有时，有些事就自然成了习惯，很好坚持，一点也不焦燥，很舒服与享受的一次经历。这些复食，也没有太再意，有点放任了，有始有终做的不好，近期方便时，要再重新开始一次，做个小计划，完美一些。
3、无锡之行
对于南方的小城市，我是没有抵抗力的，很期待去这些山水相依，人杰地灵的地方走一走，看一看。这一两年间，跟随马拉松的脚步，也去了许多城市，深深体会到，那些马拉松爱好者如比热爱此项活动不仅仅是健身，也有用自己脚步一一丈量不同城市，跑过不同风景，让城市与风景丰富生活鲜活生命。我在服务中，也在用眼、美食、脚步去体会不同城市的美与不足，走的地方多了，人也变的更平和更易理解别人，更知道天外天，人外人，更清哳感到自己就是尘埃，偶然的阳光中，会被发现，既使是小偶然也是幸运的，很多尘埃一生都无偶然，感恩偶然，感恩阳光。无锡之行，虽没有期盼的那么美好，虽没看到如图片撩人的努放樱花海洋，导游贴心的服务，也让我感到暖暖春意，明年樱花盛开时，我一定再来，真的很美，很让人期侍。（吐槽一下这里交通服务有些不尽人意，有损无锡的美好形象）
二、自律行动习惯化
在这复训的五十多天中，有几项最初的自律行动己为日常的习惯。
1、写字
从最初的随意写硬笔,过度为小楷描心经，现为大揩临帖，几乎每天都要写上30一40个字，虽不太好，相信坚持的力量。
2、朗诵
这也是爱好，每周要坚持3一5次打卡，坚持一段时间后，自己已感到变化。兴趣是最好的老师。
3、上午高效工作三小时
己经坚持有二个月了，到单位佷快进入状态，拖延症己属轻微症状了，焦虑的时候越来越少，每日过得很充实，劳逸结合。
4、运动和读书时断时续，是下一步的重点工作，做个小计划。
三、小确幸
1、陪老妈配了二个比较好眼镜，看着她满足的样子，心里很高兴。想到自己到这年岁时，心态会是怎样呢？心里闪出“珍惜每个日出与日落吧”
2、与发小翘班“逛吃、逛吃”，说着不轻易示人的话，交换必此看法，吐槽相关的人与事。静默中，彼此相望，也知内心，感恩生活中我们。
四、下周的事
|、运动开始
2、继续字与朗读
3、继续高效工作
4、重庆之行
