2025.05.28，周三，农历五月初二，老家—郑州—老家，晴，19—32℃

      今日父亲去世第562天

      今日早上未跑步（在老家，未跑步）

      春节过后，累计第54天跑步五公里（正月9天，二月18天，三月9天，四月18天，五月0天）（去年：正月20天，二月17天，三月27天，四月27天，五月25天，六月27天，七月28天，八月24天，九月26天，十月26天，十一月25天，十二月24天）（农历2022年累计跑步221天，农历2023年跑步272天，2024年跑步297天）

休息不好，自然无精打采，情绪不稳定。干什么事情，都是没精神，像丢了魂一般。

道理都懂，知易行难。明知山有虎，偏向虎山行。明知休息不好贻害无穷，却又总是熬夜，不按时按点休息，“恶性循环，顺始无穷”。

怎么办？累了就休息，困了就睡觉。不必想太多——想太多，图生烦恼。

唯有休息好，才能第二天信心满满朝气蓬勃。

知行合一，矢志前行。继续加油。

【本篇均于2025.03.07上午10:11分拍摄于南京总统府】