打呼噜是男人的专利吗？NO！女人们怀孕之后的呼噜声也是丝毫不服输的，先别急着否认，虽然并不是全部孕妇都会打呼，但是大多孕妇的呼噜声都是很大的。

爸爸们表示很无奈，我也会有被呼噜声吵醒睡不着的那一天。那么导致孕妇们打呼噜的原因是什么呢？无论是男人还是女人，肥胖是都是打呼的主要原因。平时女人都很注重保持自己的身材，但是怀孕之后，却不能够很好的控制自己的体重，使自己变得肥胖从而导致上呼吸道会变得较狭窄，这可能是孕妈们易打鼾的原因。

打呼分为两类。

第一类：入睡后的呼噜声比较小，而且均匀，或者是偶尔出现的呼噜声，这一类对于孕妇和胎儿并没有影响，所以无需担心。

第二类：这一类打呼孕妇们就需要注意了，通常是入睡后呼噜声大，而且不均匀，甚至有的时候打着打着就会停止呼吸，或者是十几秒的停止呼吸之后被憋醒，这类打呼的后果就比较严重，所以孕妇们如果是这一类的话就需要注意了。

既然肥胖是打呼的主要原因，那么孕妈们就需要注意控制自己的体重了，饮食方面一日三餐有所节制，不能因为“怀孕了，多吃点补一补”就毫无节制。孕妈应常称量体重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，总体重增加9～11千克为宜。

增强锻炼，过于激烈的锻炼不要做，但是一些柔和的室内锻炼，孕妈们还是可以完成的，比如玩玩瑜伽球、轻微的拉伸等。

严重的鼻鼾可能会影响婴儿和妈妈的健康，所以如果发现打呼比较严重的话，可就需要警惕了。

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