下班后，你会怎样放松心情？是出去运动，还是习惯性的把手机拿出来，刷刷视频，看看朋友圈。是刷半天停不下来，还是属于随时可以停下来吗？

我刚刚就是看了一下视频，一回头一个小时就过去了。我们现代人的生活方式，比如刷手机，玩游戏等等，其实不像大家说的那样：放松自己。更多的时候，你会发现通过这样“放松”后，整个人更累，心中更空虚。

为什么会这个呢？

我们处在一个信息“大爆炸”的时代，每个人都是“互联网”的一个终端，就像家里的电脑一样。

我们都知道，如果电脑程序、窗口开太多的话，运行速度就会很慢。如果接到不对的链接，可能会中病毒，或者有很多垃圾文件储存在你的电脑里，然后会形成一个恶性循环，内存越不足速度越慢，自我清理恢复能力就越差。可能刚开始只是运行状态有问题，慢慢的软件也出问题，后来可能会经常死机。

我们太忙了，身体无法休息，导致内心的情绪，压力无法及时释放，还有过多过杂的思想一直在运转，使得想睡觉的时候睡不着，有些事情想忘掉或者想停止不再想，可它却好像在自动下载。

怎么办呢？

就像我们用了一天的电脑或者手机，要充电。有时候电脑一打开觉得不对，你需要什么？自动杀毒或者碎片整理。

我们的身体也有这种自我康复的功能，可以通过静坐、站桩，瑜伽冥想等等帮助我们静下来，觉察内心，让自己能够归零，回到原点。

不要要求成为一个多么有用的人，而是启发自己成为一个自知的、快乐的，相对自主自由的人。