最近睡眠不是很好，总是半夜醒来，醒来就似睡非睡到天亮。白天也有点恍惚，慌乱，急躁。在我这种心境下，连续两天宝宝摔跤，还忘带东西。我感觉到我有些分离焦虑，马上我们这个班就要告一段落，甚至就此告别，不知道后期还会不会一起学习，也对自己接下来如何走下去感到迷茫，陷在其中不得出来。今天早上六点起床，突然想洗澡。于是打开暖气，热水，开始慢慢的洗澡，享受着热水淋过头发，淋过面颊，淋过全身，感觉很放松，很享受，洗完澡整个人清爽了很多。喊孩子起床，稀饭早已烧好，又给孩子煎鸡蛋煎山芋，大宝阅读了一会，吃早饭，给小宝穿衣，她自己洗脸刷牙。早上在给小宝穿衣服的时候，她说，妈妈，今天可不能再摔跤了。哈哈，她还记得前两天摔跤。我们击掌，一言为定。检查出门的东西，送她们上学。整个过程不慌不忙，这种感觉真好。送完她们我自己去暑峰湾散步，选一条以前没有走过的路，一个小时的散步，微热，回到家，听音乐，洗衣，做家务，学英语，喝茶，身心愉悦。整个上午，我基本没有着急要完成什么，达成什么目标，没有想过去和将来，活在当下，中间有几次有点急躁，我就看到急躁，然后就好很多。

活在当下，生活及修行。原来不用力，不盼望，温柔以对就可以获得。

叶红雨

2018.12.21