美

家有初一生。

从选校开始，焦躁至今。本想寄托于全面补习，国家“双减”让此念头、计划凉凉了。这个意外让我在面对中考分流这个十字路口，对如何教育孩子迷失了方向、不知所措、无所倚赖。

行为是情绪和信念的外化

有句话说，“我认真起来我自己都害怕”。其实，我们很多时候自己都不了解自己到底怎么了。在明白我为什么会这样之前，我已经这样了。如果我们不能看见自己——看见自己的行为，看见自己的情绪，看见自己的期待，那么我们可能会一直这样下去。我也不知道自己怎么了？我也讨厌自己这样，我也讨厌这样的自己。

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我试着在我的知识库中，拿理论来解读这个现象：

what：自动化的行为，不能被觉察的

link：自动化模式、本能脑与情感脑（三脑）、快乐我（三我理论）

pick：自动化模式

数据显示：普通人每天95%以上的时间都是在自动化反应中，未经思考和判断就做出了情绪和行为反应。

如果不是经过自动化的生活，非自动化的就会消耗人的意志力。意志力的使用，需要自律、束缚、克制。

什么是自动化反应？心理学上的自动化反应是指没有任何目的，不需要任何思考，在没有意识到自己的心理活动而进行操作的高效的心理加工过程。简单来说，就是当你做出这个反应时，你自己是不带有认知思维的，而这个反应带来的后果你也是没有预见的。

事实上，这种自动化反应经常带给我们不想要的结果。而且，生活中我们的自动化反应常常是针对自己的家人或最亲近的人。所以，人最大的悲哀就是把最差的情绪留给了最亲的人。

Why&How

看到了这些，对我们有怎样的意义？

能如何帮助我们解决问题？解决什么问题？怎么解决？

【以上认知的过程是智慧脑作用的结果，而智慧脑的打开，是在情绪被看见、链接的本能需求被呈现之后。这个过程就是自我觉察、认知升级的过程，而往往需要有人帮助会更快、更高效被解决。自我觉察会慢。快慢之间都是选择和配合。】

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当我们处于无名之中，我们的心就浮躁了，言行也乱了节奏，呼吸也乱了节奏。而情绪产生的能量场就增强了。附近的人都会受到波及。

所以我们觉察不了自己的情绪，观不到自己的行为，但是从孩子身上能折射出我们的反应。

所以我看到小同学，烦乱、行动力不坚定、时好时坏，情绪忽高忽低。在各种试卷中烦躁、莫名于这样的意义，学习就是各种试卷吗？

反观到自己的情绪上，到底是成长还是成绩，到底是素质教育、能力培养还是分数论？？原本是将这样的难题抛给教培机构，难题转移了而已。现在选择摆在自己面前，如何做？纠结、焦躁、担忧……

问题呈现

面对难题，我们需要去解决。

最好的事情是，你知道了问题，最担心的是你不知道或者视而不见。这样就失去了解决问题的入口。

检查

假期作业，老师群里提醒家长关注，一定要敢于管教，检查作业。为了完成，假期最后一天问作业怎么样了，结果如上图，为了保一方安宁，我没敢再看其他的。

后得到英语老师的私聊，作业大题没做；为了不接到数学老师的家长通知，我主动问了情况，也是不好。作业完成质量不好。

好吧，问题已经摆在面前了，怎么办？

教练与个体智慧激发

因为有资源，有方法，所以可以系统化解决问题。长期有效、省时省力。

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好复杂

好中心

好显摆

（三我一体，自我觉察）

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我的问题是什么？现状是什么？我的期待是什么？

做了心理盘点后，就约了朋友帮我教练对话，梳理自己。因为我是听觉型学习者，自我书写式觉察、自我对话对于我的突破效果就很有限。

其实在整个教练过程中，我是一种无奈式松弛状态，看见自己对于“培养或者帮助孩子自主认真完成作业”这件事情，我是没有兴趣的，不愉悦的。

50分对话中，有一个状态调整点。“理想中的妈妈是怎么样的？”

和孩子一起玩耍。经常聊天。走走逛逛、见见各种风景。给予引导，帮她厘清思路，解决问题。

没有说完，我自己就乐了。这个是妈妈干的事吗？有这么美的事吗？原来我想这样的。头脑说话了，这怎么可能？没有材米油盐酱醋，没有熊孩子？

“如果带着这样的模样，你会怎么做？”

和孩子说说这个好玩的事情，不仅仅是她想躺赢，妈妈也想躺赢。其次，你做你的事，我做我的事，各自管好自己。再次，没有了。

大脑出来说话了，怎么可能用这种，她不是成年人，如果成年的状态可以这样，也要这样。但现在肯定不能。

要分阶段的。

是呀，做妈妈要跟着孩子成长的阶段，去匹配风格的。

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这个时候，现实的我，就结合生涯的专业知识，人的发展阶段的特点，理智地孩子我，应该要科学养育，而我现在不是的。

所以，解决一个问题，特别是关于人的问题，往往不是一个领域的知识就能解决的。方法也不是一成不变的。自己是教练，也需要被人教练的。

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所以，现实的我和本能的我，在这场教练对话中达成了一些约定。也澄清了一些问题。

所以做妈妈，更要勇敢做自己。本能的我要看见，被关照；现实的我，自然会在理想状态和欢乐原则两端取一个平衡点。我们是有智慧的。

如果那个本能的我，没有被关照，没有被允许，情绪就会出来，自己就会产生纠结。表现出来就是情绪不稳、严重的可能出现脱轨。

所以玩乐与需求要被看见，被满足，被管理，孩子才是孩子，大人才是大人。

除了爱，爱，爱，允许，敬与畏也是一种养分。没有无线的自由。

我负责成长，你负责分数

大胆管教。没有绝对的管教模式，只有适合的。看了那么多养育理论，不知道怎么选，怎么做？

有道无术，尚可求；有术无道，止于术。

我尊重自己的信念，做自己的样子，这样子的妈妈，这样子的女儿，这样子的朋友。（太太不是自然角色是社会角色）。

我负责帮助你成长，分数的高低是你的本事。我要做的是接受这样，把人生的画笔交给主人。即使画的不好，也是你的作品。

分数是学习能力的外在体现。能力好分数一定好，分数好学习能力是不是一定好不确定。只有将学习能力与分数匹配，成长与分数协同，才能双赢。

拆解分数背后需要的能力、知识、心态影响；以初中阶段竞争分流为表现目标，个人成长为成就目标，协同作用，实现成长与成绩双赢。

小结

认知决定行为，行为体现认知！

做尊重自己内心，坚持自己信念的妈妈；

-更喜欢乐、自在的状态；

-更重视成长、不喜被束的人生样子；

-充满智慧的理智我，可以带领自己做出最靠谱的路线选择；

-以超然我为主调的我，会引领自己一直向前。

科学路径、协同作用，我负责辅助成长，你负责战术成绩，此刻开始你的人生由你执笔。