2019年，我的孩子进入terrible two，不爱吃饭；生气时喜欢乱扔东西；学会了顶嘴……面对这些问题，致力于当好妈的我，无所适从。带着这些疑问，我开启了《心理营养》阅读之旅。

我们日常关注身体营养，或者说物质层面，缺钙了容易骨折，于是补钙；缺铁了容易贫血，然后补铁。但是极少有人关注心理疾病，或者精神层面，情绪失控、行为偏差、性格难题……这些心理疾病背后的原因是什么。等到发现之日，一切为时已晚。而对待疾病最好的方法就是防微杜渐，预防大于治理，心理疾病亦是如此。前期给予充足的心理营养，不管是大人还是孩子都能心灵健康成长。

《心理营养》是马来西亚华裔心理学博士林文采的亲子育儿课合集。这本书通俗易懂，与市场上同类儿童心理学书籍相比，没有那么多高深的学术用语，深入浅出，一读就懂。如果您正在做父母，面临孩子情绪失控、行为偏差、缺乏安全感，自己对孩子的教育无从下手，需要一本书籍辅导，而您又不喜欢读高深的育儿类书籍的话，推荐您阅读这本书。以下是我的阅读心得：

好的亲子关系，先于教育

我们与孩子之间，是先有关系，后有教育。父母与孩子的关系是一个生命与另外一个生命的组合，其次才是一个生命帮助另一个生命成为更好的自己。

当我们成为父母的时候，我们做好与另外一个生命相处的准备了吗？我们了解那个要好好相处的生命需要什么吗？我们给足孩子充足的心理营养了吗？生命的五朵金花：爱的能力、独立自主、联结、价值感、安全感，我们彼此都绽放了吗？。

很多时候，大人好为人师，以为我们走过的路比孩子长，吃过的盐比孩子多，是为他好。实际上，你了解他吗？甲之蜜糖乙之砒霜，你认为的需要未必是他认为的。有的时候孩子承受能力比我们想象的好很多，效果也超乎我们的想象。所以，大人请不要越俎代庖，自以为是。

当一个孩子出现行为偏差，根本之道是改善孩子和父母的关系。一旦孩子和我们成为了朋友，他把我们当成了他生命中最重要的人，他就愿意向我们倾吐心声，自然也会重视我们的感受。例如，我会直接告诉他：“我生气了”，他也会纠正他的行为。

在一个家庭中，关系先于说教。当彼此出现争执时，寻求共识、提出建设性的建议好过简单立论、断章取义、因人废言。这本书还告诉我们，良好的夫妻关系是送给孩子最好的礼物。如果夫妻关系不好，孩子怎么会有安全感呢？夫妻双方彼此尊重，彼此在婚姻关系中做自己；彼此之间选择妥协，并非是退步的表现，是因为爱把我们连接在一起，看重彼此之间的关系。

五大心理营养

1.0—3个月，最渴望的营养是无条件的接纳。

2.0—3个月，最渴望的营养是此时此刻，在你的生命中，我最重要。

3.4个月—3岁，最渴望的营养是给他安全感，妈妈要有稳定的情绪，夫妻关系和家庭氛围要和谐。

4.4岁—5岁，最渴望的营养是给他肯定、赞美和认同。

5.6—7岁，最渴望的营养是引导他学习、认知和模仿，身教大于言教。

实际上，在成长每个阶段，孩子都希望从父母那里获得这五大营养。父母亦是如此。孩子是成人世界生命的第二次成长，在思考给予给足补充营养的同时，我也反省自己，缺哪些营养，需要补充哪些营养。

认识孩子，因材施教

如同养植物需要了解这是一颗什么植物？是喜阳的还是喜阴的？是需要大量水分还是一点点水？同样的道理，我们养育孩子也需要了解孩子是属于哪种类型的孩子？通过日常细致入微的观察，了解他在哪方面有天赋？哪方面容易出现问题。有天赋的多多鼓励，容易出现问题的及时引导，规避问题。这样养育，才会事半功倍。早在两千多年前，孔子就说因材施教、有教无类也是这个道理。

一直以来，我都和先生说，孩子没有优缺点，只有特点。例如我的宝宝，1岁前后带他出去玩，让他喊爷爷奶奶，他是不喊的。等到和老人熟悉了半年，他才放下防备心，喊爷爷奶奶。与乐天型的孩子相比，你可以说他胆小。但是这也是他的优点啊，谨慎，深思熟虑，不容易上当。晚上睡觉前，先生问他，是你关灯还是我关灯？他回答：我要开灯。一般的孩子很容易陷入谁关灯的陷阱，而我的孩子不用分析都能感觉到对方的意图，所以他回答我要开灯，不是关灯。

也是一个高度敏感的宝宝。上次看电视，我一不小心碰到遥控器，电视关机了。后来先生说：“哟，你看电视把电视看坏了。”孩子失声大哭起来，对于别人对他的评价，他说很敏感的。一旦自己做的不好，容易陷入沮丧的情绪。对待这样的孩子，我们要尽可能少输送负面情绪，多对他情绪疏导，“嗯，妈妈看到你很难过，没事的，电视修修就好啦。”

目前来看，他的气质是偏忧郁的，当然也有乐天型的同理心强，冷静型的温和稳定等特点。了解了他，我们才能更好因材施教，让他成为他自己，而不是做焦虑的父母，按照社会的标准养育千篇一律的孩子。

从内心我是感激我的孩子的。在思考与他的关系及教育中，我也时刻思考着如何爱自己，成为更好的自己。例如想孩子做到不吼不叫，我自己得先控制好自己的情绪，告诉他面对这些烦恼，我的情绪和态度是什么？怎么处理？自我反省的过程也是不断自我成长的过程。

龙应台也在《目送》里说：“所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默地告诉你，不用追。”3岁之前，我的孩子是黏我的，天天趴在我身上要和我亲亲抱抱。按照儿童成长规律，到了4岁以后，他更倾向于和爸爸沟通。到了小学、中学，他有了自己的朋友，或许连我们都不愿意搭理呢。到了成年后，他有了自己的另一半，有了自己的家庭，我们能做的是尽量不打扰、不拖他后腿。因此，我非常珍惜当下他愿意和我亲密的岁月，无条件的接纳他，爱他。

最后送上一首小诗，一位美籍黎巴嫩阿拉伯诗人、作家、画家，纪·哈·纪伯伦(Khalil Gibran)，用他最优美的语言将这种情感写成了诗句：

Your children are not your children.

你的儿女，其实不是你的儿女。

They are the sons and daughters of Life's longing for itself.

他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。

They come through you but not from you,

他们借助你来到这个世界，

却非因你而来，

And though they are with you,

yet they belong not to you.

他们在你身旁，

却并不属于你。

You may give them your love，

but not your thoughts,

你可以给予他们的是你的爱，

却不是你的想法，

For they have their own thoughts.

因为他们有自己的思想。

You may house their bodies but not their souls,

你可以庇护的是他们的身体，

却不是他们的灵魂，

For their souls dwell in the house of tomorrow,

which you cannot visit,

not even in your dreams.

因为他们的灵魂属于明天，

属于你做梦也无法达到的明天。

You may strive to be like them,

but seek not to make them like you，

你可以拼尽全力，变得像他们一样，

却不要让他们变得和你一样，

For life goes not backward nor tarries with yesterday.

因为生命不会后退，也不在过去停留。

You are the bows from which your children as living arrows are sent forth.

你是弓，儿女是从你那里射出的箭。

The archer sees the mark upon the path of the infinite,

弓箭手望着未来之路上的箭靶，

and He bends you with His might that His arrows may go swift and far.

他用尽力气将你拉开，

使他的箭射得又快又远。

Let your bending in the archer's hand be for gladness，

怀着快乐的心情，

在弓箭手的手中弯曲吧，

For even as he loves the arrow that flies,

so He loves also the bow that is stable.

因为他爱一路飞翔的箭，

也爱无比稳定的弓。