早晨刚起床，脑子里就盘旋着各种负向念头：
老妈真烦人，不经我允许就随意动我的东西；
朋友跟我说某某过几天要结婚，这话是什么意思？难道是在暗示我准备随份子？
普拉提我到底报不报？错过开业福利，是不是要等很久才有优惠？
我给咨询老师发消息，已经过去两个小时还没回复，是什么情况？
念头一个接着一个。平日里闭目养神的办法，这次完全不起作用。
我光是在脑子里反复思索，就把能量耗光了。脑袋懵懵的，像腾云驾雾一般；腋下开始发胀疼痛——每次肝气郁结都会出现这个反应。胃口不好，还有轻微恶心。现实世界什么都没发生，是我在脑海里编织出一个又一个令人焦虑不安的剧本。该怎么打破这种内耗的脑回路？
刚好需要打扫卫生。打扫时我格外专注，犄角旮旯逐一擦拭，一件物品都不落下，还要拖地。场地大也有好处，拖完整个人出了一身汗。拖地时这份专注，加上身体微微出汗，脑中纷乱的思绪忽然停住，我回到了当下。真是无招胜有招。
之前试听藏歌、听古琴，都没能平复心绪，这次见效却很快。
原来脑海里冒出来的想法，并不等于事实。调动身体，觉知当下，专注做好手上这件小事。
今天这件事，帮我解锁了应对思绪翻涌的新方式：当大脑波涛汹涌时，去流汗，去做一件具体的事。
当你的脑海被无数焦虑念头淹没时，你会用什么方式把自己拉回当下？欢迎留言聊聊。
