作息 如无必要不熬夜。值得以深夜不睡作为代价的事物是极少的。如果这一条无法做到，那么下面所有的条目就瞬间一起失效。 饮食 无条件吃早餐。长期不吃...

“好看时间”中最核心的是，一个人要搞清楚世界上究竟有多少件能让自己容光焕发的事。把这些事用最短的时间找到、掌握并执行起来，让它们综合发挥作用，就...

“好看时间”中最核心的是，一个人要搞清楚世界上究竟有多少件能让自己容光焕发的事。把这些事用最短的时间找到、掌握并执行起来，让它们综合发挥作用，就...

确立目标 100天后的目标可以是状态描述，可以是身材指标，可以是过往照片，但必须用语言描述出来，也必须具体。最好敢于公布或者分享目标，这样有助于...

从2013年起，通过健身变好看这件事——“和潇洒姐塑身100天”成为一个雪球，一直滚动。 以下这套方法论专门适用于好看时间，是“和潇洒姐塑身10...

我正式启动健身计划是在35岁那年，计划开始于2013年我的人生低谷，那时候女儿出生，我身材变形，公司转向，未来混沌不清。当时我做了三个决定：做一...

想要得到好看的结果，好看时间的优先级就必须得到保障。外貌这件事应该和其他所有事一样，是你的热情、认知、技巧、智慧，以及持续的行动和投入注定能获得...

五种时间之中，只有好看时间聚焦于花时间关心和打造自己的肉身。 至此，务必将“内丹好看时间”安排进每天的时间管理之中。说白了，当你理解了五种时间的...

长期主义的好看，在“五种时间”体系中，是应该集中关注和加强的第二种好看目标。 赚钱时间里，我提到了沃伦·巴菲特和滚雪球要义，但在此还需要提到关于...