今早4点20分醒来，熬到5点过才爬起来，搓热手捂了几下脸后调好闹钟，盘腿坐好，开始冥想。 刚开始，心无杂念，只感受到自己轻微的呼吸，...

昨晚快一点醒来，又吹到头了，整个头都沉沉的，晕晕的，有根筋一直紧绷着，根本无法入睡。起床关了空调，打开后阳台的门，又继续躺回去，辗转反侧...

4点半，迷糊迷糊听见屋外传来公鸡“喔喔喔”声音，熬到4点45分，淅淅沥沥的雨声伴随而来。 我静静的躺着，听着屋外的雨声，它们开始像...

今早醒来一看时间已是5点15分，捏了捏手脚，感觉整个人轻松多了。 盘腿坐好，调好十分钟闹钟，把手放膝盖上，开始进入冥想。 ...

今天周六，没有闹钟，醒来已5点45分，没再下雨，窗外鸟儿们叽叽喳喳的叫得好欢。 洗漱完，坐沙发上，调好十分钟闹钟，开始冥想。 ...

早上醒来，叫醒儿子，洗漱完，把早餐做上，然后调好十分钟闹钟，开始冥想。 开始脑海一片茫然，无边无际，什么事都没想，空荡荡的感觉。 ...