康养食方针对腹泻（拉肚子）的康养食疗方案及生活调理建议，结合中医理论与现代营养学，帮助缓解症状、恢复肠道功能： 一、急性腹泻期（症状明显时） 饮...

针对耳鸣的康养食方推荐需结合中医辨证分型（如肝肾阴虚、气血不足、痰火郁结等）及个体体质进行调理。以下是一些适合改善耳鸣的饮食建议和药膳配方，...

调节心情的饮食可以通过补充特定营养素（如色氨酸、维生素B族、Omega-3脂肪酸等）和中医食疗理论（如疏肝解郁、养心安神）来改善情绪。康...

中老年人腿部健康关乎行动力与生活质量，常见问题包括关节退化、骨质疏松、静脉曲张等。中医强调“肾主骨，肝主筋”，现代营养学则注重钙+胶原蛋白+抗炎...

心脑血管疾病（如心梗、脑卒中）是中老年人健康的“头号杀手”，科学饮食可降低30%-50%的发病风险。康养食方今天来解析中老年人预防心脑血管的...

随着年龄增长，中老年人的新陈代谢减缓、肌肉流失加速，体重管理成为关乎健康的重要课题。但“减肥”对中老年人而言并非简单的“减重”，而是需兼顾营养供...

胆为“中正之官”，《黄帝内经》言：“胆者，中精之府，决断出焉。”胆气通于春，主升发之机。现代医学证实，胆的健康关乎脂质代谢、免疫调节（胆汁酸激...

现代生活节奏快，饮食不规律、压力大等因素容易导致胃部不适，如胃胀、胃酸、消化不良等问题。中医认为“脾胃为后天之本”，养胃是健康的基础。今天，康养...