很不争气，又是内耗的一天。工作中找不到价值感，女儿二模考得一般。自我怀疑和焦虑恐惧，如潮水般又一浪接一浪向我袭来。 从对女儿的怀疑，到自我的怀疑...

迫不及待要分享我生命中第一个正念日，我不知道用怎样的语言概括这一天的感受。我只想说，这一天我没有白活，这一天虽然很忙却是我自己的，这一天是我生命...

河，如果不是这一期的主题锁定河，我都不知道我跟河有着怎样的渊源。 连日来，脑子闲下来，会思考片刻，我的生命里到底与河有着怎样的连接。 有时候，当...

不知不觉，已经记录了三个开始自由写作的时间——6:48、6:52、6:53。 时间这个主题，让我心生敬畏，进而有些迷茫、无措和退缩。 不自觉删除...

1）首要是随时保护自己，尤其是进攻和转身时； 2）手和肘关节不能落下，尤其不能不保护头和脸部的核心区域（我经常因为这个被教练批评）； 3）调整呼...

1）柔韧是一种力量训练。 对于我而言，比柔韧更差的是力量，是深层肌肉的力量，所以很多动作做不到位。这是瑜伽教练的点评，我想，也适...