春节回家这几天的冥想时，发现自己很难“收回心神”——心总向外飘，牵挂家人朋友的近况、未尽的问候、热闹后的安静…… 可当我放下垫子，真正走进厨房帮...

我们太习惯盯着眼前的结果去定性一切，又太急于给模糊的未来画上一个确定的框。 却很少有人愿意回头看看：问题最初是如何发生的？那个卡住自己的“结”，...

回家路上，驶入服务区。 熄火，静坐。 耳边是远方车流低沉的白噪音，眼前是陌生人匆匆的烟火气。而我，就在这流动的中央，试着让自己停下来。 不赶时间...

人生许多事，本无绝对的对错。 它更像一个路口，你选了A，就体验A路的风景，也承担它的崎岖；选了B，亦然。重要的不是反复纠结“选错了吗”，而是选择...

今早冥想时，忽然对“人生五味”有了新的体认。 生活不是筛选味道的盛宴，而是一场完整的品味。 酸，是清醒；甜，是馈赠；苦，是厚度；辣，是生机；辛，...

今早冥想时，一睁眼，忽然觉得身边的琐碎日常如此美好鲜活。 水杯的光泽，窗帘的纹理，甚至远处隐约的车流声……都像被洗净了一样，清晰又生动。 我意识...

今早对“配得感”有了新的领悟：它不该是购物时说服自己“值得”的自我安慰，而是一种清醒的自我确认——我可以拥有，却不必被它定义。 就像《皇帝的新装...

早晨冥想时，关于“存在即价值”，有了更完整的体悟。 你看水——它本身就是圆满的。 它的无形价值，是滋养草木、孕育万物；于是万物以生命回应它。 它...

今早冥想时，脑海里忽然清晰起来—— 人与人之间的关系，从来不是互相迎合。 迎合意味着小心翼翼，而小心翼翼，便失了平等。 和自己相处，原来也是一样...