百日奇迹行动第二期的第4天，我清晰地触摸到了自己的变化。 原来，当我们学着接纳当下的每一刻，大目标便会稳稳立在前方，只需要随时调整状态与脚步就好...

在认清自我中稳步前行 从捧起书本一起共读到工作室的落地实践，我曾天真地以为，环境的转变就能轻易打破固有的思维与行为模式。 然而，当真正投身于...

在认清自我中稳步前行 从捧起书本一起共读到工作室的落地实践，我曾天真地以为，环境的转变就能轻易打破固有的思维与行为模式。 然而，当真正投身于...

坚持晨起艾灸温经络，夜泡双足暖身心。当生物钟与自然节律同频，我开始学会用温柔的方式与身体对话。 辟谷完的复食期间，用“慢”这个字来修炼自己，...

本想给今天的生活按下暂停键，把记录与输出的习惯暂时搁置。然而，当温热的水流漫过脚踝，指尖无意识划开手机屏幕时，那些想要偷懒的念头，竟在不经意间悄...

辟谷七日的修行画上句点，复食首日的晨光里，体重秤的数字竟有种与全新自我重逢的欣喜。身体轻盈与皮肤的好转反应，仿佛能随风舒展，这份由内而外的蜕变，...

早起在艾灸时，随手翻看同学的文章，看到收个守住边界，让我想起合作多年的一位好姐姐。 这个总能把项目做得滴水不漏的姐姐，她让我感受到："真正的...

清晨用艾灸盒的温热唤醒身体，夜晚泡脚桶的温热抚平疲惫，坚持散步8千到1万步，感受着每一步带来的活力。忽然觉察：原来健康是无数个微小选择...

在时光的渡口，我为自己搭建了一间「格格时光驿站」。这里不存放过往的遗憾，只收藏对未来的笃定——好好爱自己，是终身浪漫的开始。 坚持把体重秤上...