时间：2026年2月6日 天气：晴 气温：-3度到6度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手17秒，引体向上2组共48个。平板...

时间：2026年2月5日 天气：晴 气温：3度 到14度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共48个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...

时间：2026年2月4日 天气：晴 气温：4度 到15度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共46个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...

时间：2026年2月1日 天气：晴 气温：-1度 到11度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共48个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2026年1月31日 天气：晴 气温：-2度到8度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手17秒，引体向上2组共46个。平...

时间：2026年1月30日 天气：晴 气温：-1度 到2度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共43个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2026年1月29日 天气：晴 气温：-1度到3度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手16秒，引体向上2组共49个。平...

时间：2026年1月28日 天气：晴 气温：-2度到8度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手16秒，引体向上2组共43个。平...

时间：2026年1月23日 天气：晴 气温：-1度到7度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手16秒，引体向上2组共46个。平...