我自从健身以来，好像很少很少发现有人会关心减肥减掉的脂肪到哪里去了，一直到现在总共就两个人问过我，我们减肥的，肥肉最后到哪里去了啊，我也纳闷，为...

见过很多女孩，平时健身还很积极，一到每个月那几天，人就没有了，然后说，这几天大姨妈来了，不能运动不能减肥，这种观念根深蒂固的深刻根植于很多女孩意...

一直以来，说到减肥，菜鸟们总是想减肚子就拼命练做仰卧起坐， 想减大腿就拼命深蹲，想减拜拜肉就拼命练三头，然后就有大神出来装逼告诉你局部减肥是不存...

只要是减肥的人，一定都听说过一个词，叫热量，一般称为大卡，千卡。那到底什么是热量呢？热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于...

想明白减肥的原理，首先得明白肥胖的原因。其实肥胖是人类进化的结果，在远古时期，食物是相当的匮乏，或许今天获得了猎物饱餐一顿以后很多天都无法再获得...

你如果三番五次减肥一直没有成功，或者往大了说，你做任何一件事不能成功的真正原因。根源是什么？先来听个故事吧有天，苏格拉底带个基友，不不，是学生，...

在我这里会遇到各式各样的会员，好不容易坚持系统化训练了一个月就心急火燎的跟我说今天又重了，怎么肚子上的肉还没掉等等等等，多了一段时间就坚持不下去...

先简单介绍下自己，本人有美国运动协会ACE执照（AmericanCouncil on Exercise）和国家职业资格教练national vo...