智慧心念的练习可以帮助我们增加对当下的觉知，提升感受力和幸福度，真正地活在当下的生活中。 1、石片落在湖上。 想象在一个天气晴朗的日子里，你在一...

网图 范围: 自体＞自我，自我是自体的一部分。 概念: 自体是指整个的自己，包括身体的自我和心灵的自我。 自我是自体中的执行部分，指一个人的功能...

通常而言，婴儿的健康成长需要一个充满爱的、敏感的、一致的、游戏的、安全的、能够被理解的养育环境。 如果母亲患有产前抑郁，母亲的抑郁焦虑或其他心理...

儿童发展出的内在的依恋模式，会影响他们成年后和他人发生联系的方式。 有些人有幸拥有安全型依恋。 他们的母亲像一个安全基地，能够回应ta的需求，也...

感觉、情绪、认知是心理世界的三个重要部分，我们在生活中常把它们混用，也常把我们自己的这三个部分与他人的相混淆，即主体不清。提高三者的鉴别力，有助...

1、练习智慧心念： 吸入“智慧”、呼出“心念”。 吸气时，对自己说“智慧”，呼气时，对自己说“心念”。吸气时把全部的注意力放在“智慧”这个词上，...

智慧心念是正念的核心技巧之一。 正念，从字形来看，我的理解是正在今时今刻发生的心理活动。 人的心念有三种状态，理性心念、情绪心念和智慧心念。 理...

我们大脑的运作方式，总是会试图对一切事物进行分类。因此，我们常被困在非黑即白的思维中。 对我们自身的个性及道德品质的建构亦是如此。我们很容易将所...

羞耻感是一种广泛性的自我蔑视，一种认为自己不可爱、不值得和糟糕的深刻感觉; 它建立在一种对自己全盘否定的感知之上。是一种基于全局的负面的自卑的感...