1、控制能量摄入：尤其是超重或肥胖者，要逐步减少能量摄入，同时保持营养均衡。 2、摄入充足的蛋白质：充足的蛋白质摄入能保护肝功能，促进肝细胞复原...

国家疾控局介绍：我国蚊媒传染病进入流行季，4～5月出现登革热本土病例风险将上升，部分省份存在发生聚集性疫情的风险。 1、不同种类蚊子可传播不同疾...

一、正确的睡姿： 1、侧卧：对于大多数人来说，侧卧是一个较为理想的睡姿。侧卧时，脊柱处于自然状态，有助于减轻背部和颈部的压力。此外，还可以减少打...

不少人舍不得扔掉煎炸过食物的油，会留着继续炒菜用，甚至用来多次煎炸食物。这种油真的不好！ 经过高温煎炸的食用油，营养价值会降低，破坏了必需脂肪酸...

有些人无论买了什么都放在冰箱里，且有的东西一放就很久。此做法不好！ 首先，冰箱不是“保险箱”！各种食物长时间存放在冰箱里，很容易串味儿，也会交叉...

解冻肉类时，不少人都会从冰箱取出来，直接放在室温下或者直接扔水里解冻，这两种方式都不好。 室温一般是指20～25℃，室温解冻比较大块的肉类，至少...

我国《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐（2025版）》近日发布，盘点总结20种恶性肿瘤的高危人群，以及正确筛查的标准如下： 一、结直肠癌： 1、高...