今天在地铁的荧屏上看到一条“虽然我很努力地工作了，但是依然没有当成预期的效果”信息，是人们习惯的日常句式，看到文字，能够想象说话者此刻的委屈、自责、无力感。紧接着的一条说，如果反着说会怎样呢？即“虽然没有当成预期的效果，但是我依然在很努力地工作”，这个听上去是不是很舒服，最起码感受到的是积极的心态，持续努力的行动，不会轻易放弃的韧劲。实际上，在看到这则信息时，心里面想到的这不就是SFBT的重新建构吗？看来焦点思维或者说后现代思维深得人心，更符合现代人在压力山大下的减压，在“卷”不动时、想要放弃时，能看到自身的努力、挣扎、坚持等。重新建构是在事实的基础上，从相对积极、正向的一面看同一件事。重新建构的句式除了“虽然（负向）……但是（正向）”外，还有很多实用的句式，比如，“至少……”，至少没有更糟；比如，“不确定……确定”，我不确定你的愿望是否实现，我能确定的是你现在在努力靠近，等。虽然薪水不高，但是有一份稳定的工作。
中原焦点团队网络中级五期梁艳分享3368天，2026.09.04
