还记得二十年前，一张医院的诊断单几乎浇灭了我对生活的所有希望。那时我才三十岁，正是意气风发的年纪，却因视力模糊、皮肤瘙痒的异常症状去检查，空腹血糖数值竟高达19.4。对于“糖...
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二十载的控糖路，从空腹的19.3的绝望到晨跑相伴的健康人生。 -
晨跑七公里，越跑越轻松今天早上的温度适宜，只是地面湿滑，我和往常一样踏上了奔跑线路，由于休跑几天，状态没有完全进入，首先以慢跑热身为主，保持呼吸顺畅，步伐轻盈。 湘水桥万赖寂静，空无一人，望着桥外...
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8.85公里晨跑打卡：戒掉“刷手机等上班”，我的清晨多了2小时的清醒今天天气转暖，没有霜降冷风，晨跑打卡8.85公里，进入复跑后的第三天，终于找回了一点状态。 原来休跑安逸会让我颓废，不仅是身体的惰性，更是精神上消沉。在休跑的一周里，我堂而皇...
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跑步的慢和稳是一种最高境界感冒已初愈，今天又是新的一周，虽然气温有点低，我也该振作起来，恢复以前晨跑习惯。 习惯五点自然醒的我，生怕打扰家人的睡眠，我蹑手蹑脚的穿好衣服，完成晨跑固定流程———排泄加补...
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教育孩子最忌讳的方式是用嘴教育
教育孩子是一件需要用心而非用嘴的事情。有些父母习惯用言语反复叮嘱，甚至高声斥责，以为这样就能让孩子明白道理，但实际上，这种方式往往适得其反。孩子需要的是榜样而非说教，行动的力...
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独善失效——各人自铲门前雪？每年冬天一下雪，我们楼下小胡同的积雪被车碾人踩，很快结成结实的冰壳，剥去初雪的浪漫，成了一小片危机四伏的“溜冰场”。孩子们走上去还觉得好玩，一不小心就摔个屁墩儿；老人出门...
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寒路野菊，幽梦流香在那蜿蜒曲折的小土路边，朔风凛冽地呼啸而过，似要席卷世间一切。然而，就在这看似荒芜之地，一丛丛野菊傲然绽放。它们色彩斑斓，黄的明艳、白的素洁，在寒风中摇曳生姿，芬芳的气息悠悠...
