华华读书会

I（重述原文） WHAT：该片段告诉我们当我们在生气的时候，如何控制好自己的情绪。 WHY：我们的大脑分为左脑和右脑，一半控制情绪，一半控制理智，可是，我们的情绪脑的反应总是...

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I（重述原文） WHAT：这个片段给我们描述了一个如何向别人表达我们对他人的感谢的方法。 WHY：作为存在于群体社会中的个体，我们在很多时候都会受到来自于别人的帮助，有的时候...

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I（重述原文） WHAT：这个片段告诉我们如何把被迫转换成自愿，如何让充满无奈的生活变成快乐的生活-把被动地语言转换为主动的语言。 WHY：在西方人眼中，人天生比较懒，所以他...

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I（重述原文） WHAT：这个片段告诉我们如何用非暴力沟通正确地表达愤怒。 WHY：我们每个人在生活中都会遇到让自己愤怒的事情，而大多数时候我们都是批评、指责、沉默甚至是暴力...

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【I：用自己的话重述原文】 What:这段话告诉我们一种表达自己，倾听他人的沟通方式-非暴力沟通，并且向我们描述了用非暴力沟通达成沟通目标的四个要点。 Why:几乎我们每个人...

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【I：用自己的语言重述知识】 WHAT:这个片段讲的是“反驳但是法”。我们在想要采取某些积极行动的时候,大脑很自然地会用“但是”给自己知道很多借口。很多时候，我们会被这些借口...

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【I：用自己的语言重述知识】【WHAT】这个片段给出了如何面对自己的情绪的方法--让你的情绪反应可以预测；【WHY】人人都有情绪，也都有宣泄情绪的欲望和冲动，但是我们又常常隐...

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【I】这个片段向我们讲述了一个模型——行为方式模型。这个模型告诉我们，导致我们产生情绪和行为的根本原因不是事件本身，而是我们的主观臆断。如果能够改变自己的主观臆断，我们的情绪...