大多数人夸大了自己所欠缺的，低估了自己所拥有的。 对我们所有人来说，从童年到成年，这样的学习过程从未停止。除了父母，我们还会和兄弟姐妹、同龄人、老师、朋友，乃至敌人相处。如果...
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自信满满·内心安全感·复原力6
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感恩之心·心怀感恩·复原力5
和其他积极情绪一样，感恩也有很多重要的好处，不仅可以增强免疫力，保护心血管系统，确保我们身体健康，有助于我们走出不幸和创伤。感恩扩大了我们的感知范围，令我们眼界更开阔，拥有更...
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保持坚毅·活力·复原力 4
我们需要接受、欣赏和呵护身体，把它当成朋友。 ·接受你的身体。对你的身体，你有什么感觉？ ·欣赏你的身体。接受了自己的身体，你会欣赏它吗？ ·身体，谢谢你！ 根据自己的需求进...
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终身学习·积极体验·复原力 3
P 58 赋予体验持久价值 无论你是为了自己还是帮助他人，体验植入的核心很简单：丰富该体验并充分吸收。在你的大脑中，丰富该体验，保持住，充分感受的同时内化吸收，将它融入你的体...
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终身学习·有益体验·复原力 3
P 52 鼓励有益体验 问问自己，一天中哪件事你感受最强烈？ 回想一下自己的人际交往，与他人互动时，引起你最大的关注是什么？ 大多数人最关注的都是负面信息，你大概也是如此。因...
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正念之道·接纳自己·复原力 2
P 027 寻求庇护 为自己确定一个庇护所，可以是一幅美丽草原的图片、一段和爱人的回忆、一天后阅读的一本好书，或者一句充满智慧的谚语。全身心认可这个庇护所，从中寻找安全感，保...
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自我关怀，善待自己·复原力 1
我若不为己，谁又会为我？ 不是此时，又更待何时？ 关怀是一种心理资源、一种内在的力量，可以随着时间的推移而逐渐成长。培养内在力量，需要相关体验，正是这些体验导致神经系统的持久...
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爷爷． 女人最大的清醒是什么？
女人最大的智慧，最大的清醒，就是能够明白，终其一生，你都没有办法从其他人那里获得幸福，即便有，一定是短暂的。 真正能跟你共度余生的，唯有你自己，而不是别人。所以你不要指望任何...
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就在此刻，活出美好．15
P 283 唤醒自我疗愈的力量 所谓治愈，就是生命体依靠自身的生命力，修复身体的损伤，摆脱疾病的困扰，最终恢复健康的过程。 ·如果一个人的免疫系统已经彻底瓦解，那么再强大的抗...
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自信的本质^ ^ （麦）
自信的本质就是大量的学习， 大量的研究， 不断的重复， 不断的实践， 从而建立起自己稳定的内核， 在克服逆境的过程中， 爱上自己， 并于此同时对一切人和事物祛魅。
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就在此刻，活出美好．8
P 154 谁的需要，谁改变 ·在人际互动中，期待与需要是谁的，谁应该由谁来主动做出调整或改变。 ·一旦我们将自己的期望变成别人的义务，从“我期待”到“你必须”，往往就会适得...
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就在此刻，活出美好．8
P 149 读书分享： 从“先求不要变得更糟”到“多做有效之事” 当读到“先求不要变得更糟”到“多做有效之事”这句话时：脑海中跳出两个字—“弹性”。 就是我们看见自己时，那我...
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就在此刻，活出美好．6
P 116 陪伴自己成长 每个人都希望自己变得强大、有力量、有智慧。 ·“有时候你觉得自己竭尽全力却一无所获，但真的是这样吗？” ·我们以为自己“什么都没改变”，只是因为一直...
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成长思维^ ^ （麦）
特别喜欢麦家老师的这段话： 女性一定要有一个思维，叫做强者不纠缠，不跟旧人纠缠，不跟是非纠缠，不跟遗憾纠缠，一旦产生纠缠必定心脉受损，你要活的像水一样柔软而松弛，顺势而行，物...
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爷爷．最好的母子关系是怎样的最好的母子关系： 你长本事，我长格局 你努力奔跑，闪闪发光 我守好内心，从容坦荡 要相信孩子，有他的出路，有他的精彩人生 没人能算得出，他十年后的模样 真正清醒的爱，不是为他...
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就在此刻，活出美好．4
P 81 从“应该做”到“愿意做” ·因为有了意愿，改变才有可能发生；当一个人愿意迈出第一步时，就已经与困境拉开了距离。 ·当我们有主动行动的动机或意愿时，我们通常会有两点表...
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早期早教④
从焦虑妈妈到智慧家长，0—— 7岁全人教育全景规划！ 今日作业： 1 通过这四天的学习，您教育孩子的目标是什么？ 教育孩子是父母一生的责任和使命。 健全的人格和心理的健康是最...