职场大叔哈木哈木

此刻的你： ️我的核心力量区： 坚实可靠的力量： 1、有耐心 2、情绪稳定 3、有毅力 ️我已觉察到的雷区： 熟悉顽固的钩子： 1、焦虑驱动型思维模式内耗：大脑在反复扫描风险...

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焦虑的本质就是恐惧，战胜焦虑就是战胜恐惧。 1，战胜它 2.消耗它，与焦虑共存 3.转移注意力，培养自己的兴趣爱好

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四象线 1，学习 看书，买课程，同行交流 2.个人体验 3.个人督导 4.觉察

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2026年以后，不在给自己制订太具体的收入计划。公司拖欠工资，走下坡路，如果暂时不能离开。我该怎么办呢？ 1，专业技能继续提高 2.积累人脉，为自己以后换工作提供方便。 3....

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工作压力太大，短期内又不能离开，怎么办呢。 1，利用公司平台学技能，提高本领 2.积累人脉。 3.研究副业，创业 4.当然是能存到钱更好。家里有粮心不慌。

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公司业绩下滑，会有一串的连锁反应， 1，优秀的人最先离开，特别是年轻人 2.市场招人难度增加，要高于市场工资才能招到人，招来了，不一定能留得住 3.留下来的人，人心惶惶，所有...

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职场三个阶段 25岁，刚入职场，这个阶段重点把事情做好 35岁，做事和做人同等重要。 45岁职场防守阶段重点保住现在位置，同时找机会转型。（这个年龄不是特殊技术岗，和核心管理...

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2026年我最重要的目标就是降低对公司的依赖性，特别是对现在公司的依赖性。 年龄越大，在公司生存越难，找工作也越难。

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你这个跟我说的最坏的结果是什么思路一样。这个经常可以用到。还有几句话也很好用。你想要的是什么，你现在是怎么做的，你做的跟你想要的是一致吗？如果一直下去会有什么样的后果？你想要...

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处理焦虑四步法: 一我在焦虑什么; 二最坏的结果是什么; 三我做些什么，让最坏的结果不发生; 四我做些什么，即使最坏的结果发生，对我的影响最小。

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1，看基础的书，中科院三本书 2.买课程，自己选，适合自己的就好。 3.找合适的督导老师 4.同行之间多交流。 5，多实践，多练习。

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人饿了的时候，只有一个烦恼，当你吃饱了的时候，就会有无数个烦恼。 人只能尽人事听天命。一切随缘就好。

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我们家里面现在基本上家家都买车了，我们要不要买车呢？ 该买还是要买吧。买什么车不重要，重要的是想办法提高收入。

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拖欠工资，以前还告诉你什么时候发，现在什么时候发工资都懒得告诉你了。 该给自己准备好自己的发展了。

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开学的前一天才开始买象棋，没想到能参与比赛了，班级女子第一名，再接再厉，继续加油。

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1，遇到骚扰单，能转换正常单当然更好，不能转化正常单，就放弃，不纠缠，不执念，不要怕差评， 2.度有缘人，给信任自己的人服务。

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今天听课收获， 1，天下没有免费的午餐，自己想进步。该花钱就花钱，不要让别人免费付出。 2.不求不助，孔子说过，医生不要给不信任自己的人看病， 3.承认自己无能为力，对于自杀...

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不管那一行都是有一个圈子

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这两天身体太差，透支严重。要减少一些不重要的事情。

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当你不在找任何人去做疗愈和咨询了谁也不需要了 只是回归自己的心 回到自己当下的现实生活回到当下的一日三餐，回的吃穿住用行上那时 你才明白“原来我自己就是答案，啥都有’你就已经...