自由心流

这一刻，我感觉很躁、眼睛累、想睡觉、又想找事情来忙碌，累、想睡觉和躁、找事情的感觉同时共存，出去收回来、动静、忙碌休息的感觉，同时共存在此时此刻。 好吧，我看见你们了，此时此...

自由心流

当创伤被揭开，情绪触底，反弹的方式是，情绪开始异常敏感！ 被满足时非常明显的开心，不被满足时就跌入谷底，那怕是很小的一件事，一句话或者一个念头，只要是内心的需求没被照顾到，情...

自由心流

我有一个，害怕女儿突然进来，看到我在开空调的想法，我会害怕她责怪我开空调，一个人独自享受！ 啊哈！我女儿真过来了，她是来邀请我去她房间吹空调的，并不是来责怪我的！我的想法和真...

自由心流

以身试险，有个因素是想解决问题。 今天大慨有3、4个小时很不舒服，很累很累，一点力气都没有，感觉自己完全无法调适。孩子一句话，涨起了6分的能量。 起床，慢悠悠穿鞋，慢悠悠开冰...

自由心流

又度过了难熬的两小时，这样的睡眠好折磨人，怪不得我会烦躁，此刻我都会排斥睡眠了，真的好难熬，好难熬。 我在干什么？一边很累很疲惫，告诉自己我可以睡，没有什么大不了的，没有什么...

自由心流

时间和经历讲述着今生的故事，司空见惯的老掉牙的故事：用疼痛的经历找回缺失的那部分。

自由心流

对话我是，对话精神世界和现实交织出的我，对话当下真实的精神世界。 曾经与现实衍生出了怎样的我？此刻灵魂的颜色，它是怎么被染成的？什么信念支撑走到现在，向往的世界是什么样子？觉...

自由心流

在行动时觉察自己的需求，我明明觉得肠子不舒服，我想照顾她，等我去准备拿锅煮饭时，我却无意识地去敲孩子的门，问孩子想吃啥。 我的全身心都想去照顾孩子的需求，孩子说了一个吃啥之后...

自由心流

同样的dl调的绿，银杏叶，全哑有竖向肌理感，形状像撒开的百褶裙，边缘是波浪形，像徒手勾勒的，也像虫子用嘴一点一点啃出来的。看起来比光泽感强的明度高，显得更明快。光泽感强的，油...

自由心流

同样的dl调的绿，银杏叶，全哑有竖向肌理感，形状像撒开的百褶裙，边缘是波浪形，像徒手勾勒的，也像虫子用嘴一点一点啃出来的。看起来比光泽感强的明度高，显得更明快。光泽感强的，油...

自由心流

这些年我一直在真实的生活里努力，也一直在自己的情绪世界里混战，我有硬拉你进来我的世界，我也有评价你的作为，是因为我有我的痛点，我有无力，我有脆弱。 昨晚我给自己算了一卦，我的...

自由心流

我只是我，外部的一切存在都是我与自己的关系，反应我的应对策略。 对待长辈，对待权威；对待伴侣，对待同伴；对待孩子，对待弱式；我对待他们的方式，都折射着我与内在的关系，对我呈现...

自由心流

提起妈妈这两个字，第一感觉是飘渺，我像在雾里四处寻觅，但我找不见她，她是我向往的渴望的。 说到我的妈妈，我第一感觉是愤恨，接着是心里一沉，接着感到严肃呆板，然后是被浓浓的无力...

自由心流

我看见我面对柔和的同辈，我的流动；我看见面对具有功击力的同辈，我的愤怒；我看见面对有挑战力的同辈，我的退让。 我的流动说着那是我喜欢渴望的关系；我的愤怒在说着界限，警告对方不...

自由心流

此刻略带困意的我，躺在沙发里，想起两小时前，思维一直固着在：分了17、8年手都没有成功的自己、迎合别人为了证明自己而失去自己的自己、为了填补心里爱的缺口而死盯别人的自己、受伤...

自由心流

我生活在此时此刻，我的周围充满着支持的力量，他们因为我而来，他们是来支持我的，他们诚心诚意支持我，心甘情愿给予我支持，我不用怀疑他们的诚意，不用胆怯地接受他们的支持，我可以大...

自由心流

每当这种时候，大脑觉得有点累了，就会睡不着静不下来，也做不任何事，但又控制不住地刷手机，结果在给自己休息的时间里，完全没有休息。 这一刻有觉察，是因为刚做完的事带起里节奏，共...

自由心流

买菜等老板的档口，婴儿车里的狗子吸引了我的好奇心，开启了和老爷爷聊天。 惊叹于他对狗子的照顾，16岁的狗子坐在专门为它而买的推车上，80+的老人每天带着它出门散步，要是开车，...

自由心流

什么感觉呢？睁眼是跳线的感觉，在时5分的在，不在时就陷入翻箱子的模式里，倒是对线性思维有些觉察，允许它在，但我的注意力不在它那里，刻意练习在当下，看当下画面，观当下身体感觉，...