《专注的真相》李笑来著：P202-209 大脑是人体能耗最高的器官，神经元之间的沟通靠的是放电，就像现实世界里的电网一样放电。因此，大脑每天都需要“充电”。奇怪的是，人们对手...
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2026-02-15
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2026-02-14
多巴胺不是来自“已经得到”，而是来自“可能会有惊喜”。高中生学习最大的问题，就是反馈周期太长、回报太遥远、挫败太密集，多巴胺长期不足，自然就躺平、厌学、没动力。 一、先把逻辑...
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2026-02-13
《瑜伽经的核心》（印）艾扬格：P063-064 1.在调息中，吸气从绝对意识之所开始，并转变为变动意识。在吸气后的屏息中，绝对意识与变动意识混合并合一。在呼气中，随着气被呼出...
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2026-02-12
《瑜伽经的核心》（印）艾扬格：P061-062 1.调息去除了遮蔽知识之光的面纱，预示着智慧黎明的到来。或者，通过保持柔和、稳定地呼气以及呼气后的被动屏息感受到的平静状态。 ...
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2026-02-11
1.人面对巨大的未知时，如果没有信念，就会非常可怕。要么颓废不堪，要么及时行乐，而这两种做法都无益于人生。 2.如何生起清净心？让自己的心静下来，对任何事都不要计较，时时提醒...
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2025-06-01
1.我开始意识到，不确定性并不代表着丧失希望，而是意味着还存在可能性。我不知道接下来会发生什么--这怎能不叫人兴奋呢?我要做的是想办法最大限度地活出自己的精彩，不管有没有生病...
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2026-02-10
我经常谈到一本叫《水知道答案》的书，它认为水可以感知人的情绪，还会根据人的情绪，呈现出不同的结晶形态。比如，听到“谢谢”或“我爱你”之类的话时，水的结晶就会变得像雪花一样美丽...
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2026-02-09
《瑜伽经的核心》（印）艾扬格：P058-061 1.通过专念于刹那和诸刹那的连续流动，瑜伽士获得崇高知识，摆脱时空的限制。 →专注于脑海中的念头的产生、消失。如果念头的内容有...
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2026-02-08
《瑜伽经的核心》（印）艾扬格：P033-043 1.智者永远修习瑜伽，虔诚专一，优秀杰出，因为智者最热爱我，所以我也热爱智者。 →修习瑜伽的人，心境宁静专一，念头一丝不乱。他...