《空腹力》P37-39： 1.肌肉流失会大大提高老年人被迫卧床的概率。 2.阻力运动可以刺激肌肉，更有助于维持人体的肌肉量。典型的阻力运动有哑铃...

刘震云： 1.不要替任何人做决定，成了，你不一定有功；败了，你一定有错！ 2.帮过别人的忙，以后尽量别提。每提一次，帮忙的情分就会少分。 3.要...

1.我开始意识到，不确定性并不代表着丧失希望，而是意味着还存在可能性。我不知道接下来会发生什么--这怎能不叫人兴奋呢?我要做的是想办法最大限度地...

《空腹力》P32-36: 1.美国耶鲁大学的霍巴斯博士认为，饥饿素的分泌能促进大脑海马的血液循环，让大脑功能更为活跃。 2.不吃早餐饮食法就是在...

为什么学霸有那么多的时间刷题拔高，而普通的学生晚上连作业都只能勉强写完？高手和普通学生背后的核心差距是时间效率。大家上同样的课，做同样的作业，但...

1.很多时候，人必须在跌跌撞撞中进步，有时前进，有时后退，但后退的同时又会进步，因为落败会让他汲取经验，明白自己的不足。——雪漠著《妈妈的星星》...

《空腹力》P24-30： 1.运动的重点是要放在维持一定的肌肉量上。人体肌肉量越多，基础代谢也会越活跃。 2.由于肌肉的能量消耗量十分惊人，因此...

《空腹力》P19-20： 所谓的空腹感与饱腹感，并非是指肚子里实际上是否有食物。当血液中的血糖值下降，大脑的空腹中枢就会产生空腹感；而当血糖值上...

《空腹力》P16： 如果只是减少进餐次数，但一整天的进食量却不减少，人体反而会发胖。比如，假设一个人一天共摄入8360KJ，分成两餐吃比分成三餐...