2017健美打卡Day226天： 2017年8月16日：早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，揉腹部，踮脚走。慢跑4公里＋keep 塑型30分钟。 上午：敲胆经 下午...
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打卡：2017倒计时142天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】 -
打卡：2017倒计时143天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】2017健美打卡Day225天： 2017年8月15日：早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，揉腹部，踮脚走。慢跑4公里＋keep 塑型50分钟。 上午：敲胆经 下午...
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打卡：2017倒计时144天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】2017健美打卡Day224天： 2017年8月14日：早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，揉腹部，踮脚走。瑜伽＋keep 塑型50分钟。 上午：敲胆经 下午： 晚...
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打卡：2017倒计时145天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】
2017健美打卡Day223天： 2017年8月13日：早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，揉腹部，踮脚走。 上午：走路3公里 下午： 晚上：手心搓脚心，按膻中穴，...
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打卡：2017倒计时146天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】2017健美打卡Day222天： 2017年8月12日：早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，揉腹部，踮脚走，keep 塑型30分钟。 上午： 下午：走峡谷5公里 晚...
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打卡：2017倒计时147天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】
2017健美打卡Day221天： 2017年8月11日：早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，揉腹部，踮脚走，keep 塑型30分钟。 上午：敲胆经 下午：按承山 晚...
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打卡：2017倒计时148天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】2017健美打卡Day220天： 2017年8月10日：早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，揉腹部，踮脚走，keep 塑型30分钟。 上午：敲胆经 下午：按承山 晚...
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打卡：2017倒计时149天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】汉江夕照 2017健美打卡Day219天： 2017年8月9日：早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，揉腹部，踮脚走，keep 塑型30分钟。 上午：敲胆经 下午：按...
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打卡：2017倒计时150天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】2017健美打卡Day218天： 2017年8月8日：早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，揉腹部，踮脚走。 上午：敲胆经 下午：按承山 晚上：瑜伽60分钟，手心搓脚...
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打卡：2017倒计时151天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】2017健美打卡Day218天： 2017年8月7日：早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，揉腹部，踮脚走。 上午：敲胆经 下午：按承山 晚上：普拉提40分钟，手心搓...
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打卡：2017倒计时152天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】2017健美打卡Day217天： 2017年8月6日：早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，揉腹部，踮脚走，塑型40分钟。 上午： 下午： 晚上：游泳，手心搓脚心，按...
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打卡：2017倒计时153天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】2017健美打卡Day216天： 2017年8月5：早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，揉腹部，踮脚走，九个虐腹动作keep 塑型40分钟。 上午： 下午：按承山。...
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打卡：2017倒计时155天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】
2017健美打卡Day214天： 2017年8月3日：早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，揉腹部，踮脚走，虐腹九个动作＋瑜伽50分钟。 上午：敲胆经 下午：按承山。...
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打卡：2017倒计时156天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】
2017健美打卡Day213天： 2017年8月2日：早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，揉腹部，踮脚走，keep 塑型＋瑜伽50分钟。 上午：敲胆经 下午：按承山...
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打卡：2017倒计时157天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】
2017健美打卡Day212天： 2017年8月1日：早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，揉腹部，踮脚走，keep 塑型＋瑜伽50分钟。 上午：敲胆经 下午：按承山...
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打卡：2017倒计时158天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】
2017健美打卡Day211天： 2017年7月31日：早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，揉腹部，踮脚走，慢跑4公里。 上午：敲胆经 下午：按承山。 晚上：手心搓...
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打卡：2017倒计时159天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】
2017健美打卡Day210天： 2017年7月30：早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，揉腹部，踮脚走。 上午： 下午：游泳30分钟。 晚上：手心搓脚心，按膻中穴...
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打卡：2017倒计时160天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】
2017健美打卡Day209天： 2017年7月29日：早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，揉腹部，踮脚走，按锁骨，塑型＋瑜伽50分钟。 上午：敲胆经 下午：。 晚...
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打卡：2017倒计时161天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】
2017健美打卡Day208天： 2017年7月28日：早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，揉腹部，踮脚走，按锁骨，慢跑4公里塑型＋瑜伽30分钟。 上午： 下午：。...
