轻柔明觉

1.你一旦有了远大的志向，就必须消解心里的小东西，打碎所有的狭隘和局限，让自己的格局大起来，而且一直坚持下去，锲而不舍。努力到最后，你就会在不经意间变成大狮子，拥有万兽之王般...

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1.《书写自愈力》里提到：“将自己的心声写下来，自我分析，就是最快的的疗愈之道。因为分析的对象是你自己，不是任何一个外人，所以你在这样的交谈中会感到足够安全。”而自由书写是将...

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根据周丽瑗的《书写自愈力》这本书可知道，要想通过书写实现真正的疗愈，需要经过以下四个阶段： 第一阶段：激活感受，找到核心情绪。 在这个阶段，读者可以学会自我觉察，重新激活丢失...

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1.《成为作家》的作者多萝西娅·布兰德写道：“在你的整个写作生涯中，不论何时，只要你面临才思枯竭的危险，记住把铅笔和纸张放在你床边的桌子上，早上醒来就开始写作。” 2.《肖申...

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1.读者看一本书看不懂，在多数情况下并不是读者的原因，而是作者的原因。作者没能使用清晰、准确的语言，按照合乎逻辑的方式阐述内容，造成了读者理解书中内容的障碍。写一本层递型的图...

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对于原本可以不需要手参与的事情，增加手参与一下，是特别好的方法。比如，看书的时候，同时用手做笔记，哪怕你一开始只是抄书。写字能够让你聚焦在你写的那一部分。由于写字速度有限，对...

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遇事的时候不要放纵自己的思绪，不要让执著和偏见控制自己，要想办法让自己静下来。就像我常说的，“静水才能映照出万象”，心静到极致了，才可能窥破表象，看到真实。 所以，我们要多读...

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一个人的体能和精力才是人生最重要的护城河。没有体能和精力的支撑，再聪明的脑子也会宕机。从易疲劳体质到精力充沛，我养了整整三年。分享我最重要的6个方法。 1.频繁记录 记录睡眠...

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1.赚了多少钱，获得了多高的社会地位与知名度，拥有多少粉丝，这些都不是一个人真正的价值，这些东西说不定比你拥有的身子腐朽得更快。真正的价值，是指你的存在能给别人带来一些好东西...

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自律的本质是减小波动 1.每天有计划。每天醒来的第一件事是想想今天要做什么，尤其最重要的事是什么。这么做的好处是，我们每天做的事可以来自于我们的思考、我们的理性、我们的选择，...

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只管做好自己能做的事情，然后安住于坦然与宁静 每个人心中的世界，都是他心灵的显现，这就是为什么功利的人无法理解他人的无私与博爱，贪婪的人为什么觉得世界处处与他为敌的原因。 很...

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应对职业倦怠的5个方法 1.情绪分层处理 先认情绪，再处理事情。感觉心累、烦躁，不要压抑，不要硬抗，给自己一个“情绪缓冲时间”。比如深呼吸5分钟、写情绪日记。认清“我累了，但...

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为什么我们会心累？ 1.认知资源有限理论心理学家Baumeister提出：“人的注意力和情绪能量是有限资源，每天的消耗过多就会出现‘自控力枯竭’。”就像手机电量，如果一直消耗...

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一个对我非常有用的思维方式是：一切都是概率。 任何一件事情都是由许多因素影响的，每个因素都会影响这件事发生的概率。这些因素，有的是正向的，亦即概率为正；有的是逆向的，亦即概率...

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1.对于快速成长，我确实有一个重要的心法，那就是阅读之后，一本书只取最触动自己的一个点，然后实践，直到自己发生改变。盯着“改变”去学习，成长是最快的。 快速成长的要领就是：阅...

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我喜欢独处。 不独处的时候，我只喜欢跟家人呆在一起。我也不太需要朋友，有家人陪伴我就很开心，很安心。 我的生活和人生，是不太需要向外求的，我的内在极其的自洽和谐。 我的事业也...

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我们越是需要长期续航，越要学会在更短的周期内不断地拔掉工作的插头，给工作断电，恢复一下，再重新插上插头，通电继续工作。 在你的心里能量非常足的时候，你可以一边吃午饭一边听课，...