《高考状元经验谈》摘录1: 1.当一天的学习使我几近麻木时,我在跑道上奔跑,感觉到强劲的脉动,热情便因此而起,困难就都不在话下。还有日记,那是心灵的净土,每天尽情收集美好,将...
《高考状元经验谈》摘录1: 1.当一天的学习使我几近麻木时,我在跑道上奔跑,感觉到强劲的脉动,热情便因此而起,困难就都不在话下。还有日记,那是心灵的净土,每天尽情收集美好,将...
1当你想养成运动的习惯,瞄准身边一个长期坚持运动的朋友,和他约着一起运动。闹钟叫不醒一个想睡回笼觉的人,但想到迟到后朋友凌厉的眼神,总是会瞬间清醒。是否坚持这件事,从一个意志...
《专注的真相》李笑来著:P300-313 整体上看,教师群体就是自我要求相对较高的人群。这种高尚,说实话也不是他们故意的。主要原因在于,他们的日常工作就是讲述道理——准确地讲...
《专注的真相》李笑来 著:P295-300 大脑更倾向相信自己想出来的东西,而不是从别处听到、看到的东西。久而久之,大脑会选择只相信自己想出来的东西——随着年龄渐长,人会普遍...
《专注的真相》李笑来 著:P923-939 1.资讯越发达,注意力越稀缺,到最后,注意力成了最具价值的资源。能够长期持续专注的人,无论做什么都从根基上具备更强的竞争力。 → ...
《专注的真相》李笑来 著:P904-911 1.做事的成本不仅仅是金钱成本,还有时间成本,还有更有限的注意力成本。意识到这些,你还敢大手大脚吗? 2.做事要有判断标准,与人交...
《专注的真相》李笑来 著:P704-721 1.以学习的方式工作。无论做什么事,无论给谁做事,都是为了学习。做事的目标和结果都是学习。以学习效果作为衡量工作质量的标准,这样做...
《专注的真相》李笑来著:P202-209 大脑是人体能耗最高的器官,神经元之间的沟通靠的是放电,就像现实世界里的电网一样放电。因此,大脑每天都需要“充电”。奇怪的是,人们对手...
多巴胺不是来自“已经得到”,而是来自“可能会有惊喜”。高中生学习最大的问题,就是反馈周期太长、回报太遥远、挫败太密集,多巴胺长期不足,自然就躺平、厌学、没动力。 一、先把逻辑...
《瑜伽经的核心》(印)艾扬格:P063-064 1.在调息中,吸气从绝对意识之所开始,并转变为变动意识。在吸气后的屏息中,绝对意识与变动意识混合并合一。在呼气中,随着气被呼出...
《瑜伽经的核心》(印)艾扬格:P061-062 1.调息去除了遮蔽知识之光的面纱,预示着智慧黎明的到来。或者,通过保持柔和、稳定地呼气以及呼气后的被动屏息感受到的平静状态。 ...
1.人面对巨大的未知时,如果没有信念,就会非常可怕。要么颓废不堪,要么及时行乐,而这两种做法都无益于人生。 2.如何生起清净心?让自己的心静下来,对任何事都不要计较,时时提醒...
我经常谈到一本叫《水知道答案》的书,它认为水可以感知人的情绪,还会根据人的情绪,呈现出不同的结晶形态。比如,听到“谢谢”或“我爱你”之类的话时,水的结晶就会变得像雪花一样美丽...
《瑜伽经的核心》(印)艾扬格:P058-061 1.通过专念于刹那和诸刹那的连续流动,瑜伽士获得崇高知识,摆脱时空的限制。 →专注于脑海中的念头的产生、消失。如果念头的内容有...
《瑜伽经的核心》(印)艾扬格:P033-043 1.智者永远修习瑜伽,虔诚专一,优秀杰出,因为智者最热爱我,所以我也热爱智者。 →修习瑜伽的人,心境宁静专一,念头一丝不乱。他...
《停止内耗》若杉著:P008-010 1.选一个完整的时间,大概一个小时,不需要多加思考,在一张白纸上,写下以“我”开头的句子,越多越好。比如,我是一个怎样的人,我喜欢什么,...
《瑜伽经的核心》(印)艾扬格:P027-032 1.如果一个人以虔诚而纯熟的专注走下去,不允许觉知之流出现一丝丝中断,那么他就将臻达生死之轮停止转动之境。这就是光明、自由或解...
《瑜伽经的核心》(印)艾扬格:P016-025 1.瑜伽就是止息心意的波动。 →瑜伽就是动中禅。在体式动作中,感受肌肉和呼吸的变化,以达到心念如如不动的效果。 2.通过培养友...
《瑜伽经的核心》(印)艾扬格:P004-014 1.长时间、不间断、警醒的修习,是控制心意波动的坚实根基。 →保持专一的持续努力能够控制内心的波动。时间、持续、觉察,是修习瑜...
让自己越来越有力量的方法 1.大量记录自己 用纸笔记录内心的想法和情绪的波动,让无形的内在视觉化。想到什么,就立即写下来,然后再付诸行动,以减少大脑空转。 2.列出任务清单 ...