今天看完最后几章，现在留在大脑里面的词，顺序、价值观、什么更重要、专注比什么更重要，世界、家人、自己，冥想、一项有价值的活动，复述、朗读、控制回...

作者以冥想不一定是最有效最普适为题，讲了很多提高注意力的办法，譬如，朗读、跑步、一个爱好等等方法，这方面深有感触，我尝试多次冥想，可是每次都是思...

一听洗脑都让人害怕，因为曾经人们说的洗脑是指那些作传销人干的事，人洗完脑后去干那些让人害怕的事，实际上给自己洗脑是让自己清醒，明白更多更重要的事...

第一章读完，书里面的内容没什么感觉，知道里面讲的是多巴胺、内啡肽、催产素等一系列科学知识，里面讲了些专注的原理，感觉到专注这一现象是被一些物质控...

我不想给自己扣个不能自律帽子，可经经常忘记了干什么了，这样造成了内耗，白白的耗费了时间和精力 我自己要管自己的事如下 1、控制晚上睡觉时间，一定...

3.27 1、早上看一网友的话，很有启发，就是随时写，哪怕是50字，的确总是想些高大上的，不肯做起来，这就导致，无事可写，养成随时写的习惯，储存...

3.23 无意中参加了早起蜕变营，想着最近工作和家庭的事一直困着我，人常常陷在这种情绪中内耗，生命在流逝，看不到光。抱着能接触到一批高能量的同行...

2025-03-19 早上在跑步时大脑飞快的转，从工作、家人、身体还有我自己，想想这么多年来我一直没有停过不断思考和学习，也树立了不少目标，并为...

近日学习了一些营养方面的知识，很多病是营养素缺乏引起的，这些知识真的应该做为一个基础知识普及大众，这些知识应该从娃娃抓起。 通过今天的学习知道结...