昨天晚饭后出去散步，看到广场上那些运动的人们，特别是跑步的人，感觉真羡慕啊，能健健康康地，充满活力地运动，真好啊。 今天有一种健康恢复得差不多的...

停止思考，不是让你停止有逻辑的，正儿八经的思考，而是停止你的胡思乱想，脑子里飘来飘去的，混沌的，乱七八糟的想法。当然对于容易思虑过度的人来说，有...

炫耀的意思是你看，我多厉害。比如说我们想展示自己美好生活方式或者生活片段的冲动，美其名曰分享，其实隐藏在其底层的就是炫耀而已。 人都有炫耀的冲动...

身体上免疫力降低时，各方面的小问题就一拥而上了，这个时候只观察和感受这些小疼痛就行，哀怨烦躁焦虑都没有用，观察自己的感受和想法，耐心地与自己共度...

一周七天，周一爬山，周二去书房读书，周三跟老婆约会，周四参与社交活动，或者依然读书，周五继续去书房读书，周六周天讲课，客观来讲，这是多么让人向往...

如果你时刻注意自己的内心世界，自己的思维的话，你会发现事实上，大多数时间里，我们的内心和大脑，都是无意识的，这意味着我们大多数时候事实上是混沌的...

多年以前我冥想过，甚至还为它写过一些文章，录制过一些语音，组建过社群一起践行，只是后来都没有坚持到现在，所以这其实是属于一件没有做到的事，有点惭...

今天是我生病的第七天，与前面六天相比，我有哪些好转呢？如果我不提出这个问题，那么我的注意力就不会聚焦在这些好的方面上面，而放在还存在的问题上面，...